[ Pobierz całość w formacie PDF ]
terapeutę doskonale rozumiejącego wszystkie twoje myśli i uczucia, a tak\e
potrafiącego pomóc ci przezwycię\yć wszystkie problemy, przed którymi aktualnie
stoisz. Wyobraz sobie z najdrobniejszymi szczegółami, jak postać taka mogłaby
wyglądać. Czy twoim powiernikiem mogłaby być doświadczona stara kobieta o
siwych włosach, elegancko ubrany, w średnim wieku psychiatra, twardy detektyw z
serialu telewizyjnego, a mo\e olbrzymi biały królik o imieniu Harvey? Czy postać ta
miałaby u\ywać perfum, palić cygara, czy konsumować olbrzymie ilości świe\ej
marchewki. Wyobraz sobie, \e w tej właśnie chwili siedzisz ze swoim "terapeutą" i
badasz swoje najbardziej osobiste uczucia. Kontynuuj tę część ćwiczenia przez co
najmniej pół godziny, zanim powrócisz do normalnych czynności dnia.
Następną część ćwiczenia zacznij na godzinę przed planowaną porą poło\enia się
spać. Zbierz razem niewielką ilość przedmiotów inkubacyjnych symbolizujących
jakieś znaczące aspekty twojego \ycia. Dla przykładu mo\esz wybrać swoje
niemowlęce buciki, swoją fotografię z lat dzieciństwa, dyplom uczelni, stary list
miłosny, jakieś odznaczenie, a tak\e symbol duchowy bądz religijny. Kiedy ju\ to
zrobisz, wybierz jakiś dodatkowy przedmiot kojarzący się z kłopotami w twoim \yciu
osobistym, na przykład pogniecioną walentynkę dla oddania stałych problemów
sercowych lub wydruk niesatysfakcjonującej cię pensji, aby zasygnalizować swoją
długotrwałą troskę co do dalszej kariery. Umieść wybrane przedmioty na swoim
ołtarzu świadomych snów, rozwa\ając równocześnie ich osobiste znaczenie. Mo\esz
te\ wzbogacić atmosferę paląc kadzidło, lub nastawiając odpowiednią muzykę.
Je\eli jesteś ju\ gotowy, połó\ się do łó\ka i sięgnij po swój dziennik snów. Stwórz
zdanie inkubacyjne wyra\ające twoje ogólne zmartwienie w obecnej chwili twego
\ycia. Nie koncentruj się na konkretnych troskach, jak choćby twój niezbyt udany
związek z Melvinem. Zamiast tego zwróć uwagę na problemy du\o ogólniejszej
natury, na przykład generalnie kłopotliwą historię twoich związków uczuciowych,
gdzie Melvin jest zaledwie ostatnim przykładem. Zamiast więc pisać: Czy
rzeczywiście kocham Melvina? tym razem napisz coś takiego: Dlaczego zawsze wią\ę
się z płytkimi, egoistycznymi, nieczułymi, zle wychowanymi i niewiernymi typami
takimi jak Melvin? Potem zgaś światło, odprę\ się i połó\ spać.
Ponownie mo\esz spróbować wprowadzić się bezpośrednio w stan wysokiej
świadomości stosując techniki poznane w Trzecim Tygodniu lub te\ mo\esz
zastosować jakąkolwiek z innych technik wywołujących świadomy sen jakie
przećwiczyłeś w ubiegłych trzech tygodniach. Niewa\ne, jaką technikę wybierzesz -
najwa\niejsze, abyś wraz z zapadaniem w sen skoncentrował się na problemie
wyra\onym w twoim inkubacyjnym zdaniu. Powinieneś tak\e skoncentrować się na
na swojej potrzebie uzyskania specjalnego wglądu w sposób, w jaki radzisz sobie ze
swoim \yciem.
Sugerujemy, \ebyś dla zbadania swoich problemów zezwolił swojej podświadomości
na wytworzenie odpowiedniego scenariusza snu. Twoim głównym celem winno być
odszukanie sennego terapeuty, który asystowałby ci przy uzyskiwaniu wglądu w twoje
normalne \ycie na jawie.
Skoro stwierdzisz, \e znajdujesz się ju\ w świadomym śnie, rozejrzyj się dookoła i
poszukaj wyobra\onego sobie wcześniej w trakcie dnia terapeuty. Nie przejmuj się,
je\eli nie uda ci się napotkać go natychmiast. Zbadaj po prostu okolicę swojego snu w
sposób najbardziej odpowiedni dla otoczenia, w którym się aktualnie znajdujesz -
piechotą, samochodem lub wirując czy lecąc. Kontynuuj tę czynność, dopóki nie
natkniesz się na poszukiwaną postać. Musisz tak\e pamiętać, \e skoro twoja
podświadomość tak\e ma w tym swój wkład, to stój senny terapeuta mo\e nie
wyglądać dokładnie tak, jak to sobie świadomie wyobra\ałeś.
Kiedy ju\ spotkasz swego sennego terapeutę, mo\esz wykorzystać tę sposobność na
poszukiwanie rady i głębszego wejrzenia w twoje normalne, pędzone w świecie jawy
\ycie. Poniewa\ terapeuta ten jest ucieleśnieniem wszystkich wspomnień i doznań
okupujących zarówno świadomy, jak i podświadomy umysł, postać ta winna więc
posiadać dostęp do najimtymniejszych szczegółów twojego \ycia. Stąd twój senny
terapeuta powinien zaoferować ci szczere i bezpośrednie spojrzenie na twoją osobistą
egzystencję. Innymi słowy twoja wewnętrzna jazń mo\e więcej o tym wiedzieć, co
jest dla ciebie dobre, ni\ twoja świadoma jazń chce, lub jest w stanie przyznać.
Kontaktując się z wewnętrzną jaznią w formie osobistego terapeuty czy przewodnika
w świadomych snach mo\esz w ten sposób czerpać korzyści z ukrytej mądrości
twojego podświadomego umysłu. Im częściej będziesz wykonywał to ćwiczenie, tym
otrzymane tą drogą wskazówki będą wyrazniejsze.
Uwaga: Nie przejmuj się ani nie wywieraj na siebie nacisku, je\eli nie spotkasz
swojego sennego terapeuty za pierwszym razem, kiedy będziesz wykonywał to
ćwiczenie. Zawsze istnieją du\e szanse i\ sen, który wywołasz, będzie wyra\ał
podświadome myśli i uczucia na temat problemów, na jakich koncentrowałeś się w
trakcie dnia. Wraz z nabieraniem praktyki twoje kontakty z sennym terapeutą mogą
przybrać formę realnych spotkań. Mo\esz te\ ustanowić cały zespół takich terapeutów
opierając się na ró\norodności swoich świadomych snów.
Uwaga: Je\eli stwierdzisz, \e w trakcie tego ćwiczenia zaczynasz się budzić, po prostu
kontynuuj swoją "terapię" będąc w stanie półświadomości.
Uwaga: Pamiętaj, \e ka\dy napotkany w świadomym śnie terapeuta egzystuje w
obrębie twojego własnego umysłu i stąd nie jest w pełni obiektywny. Zadaniem
twojego wewnętrznego przewodnika nie jest podsunięcie ci doskonałych rozwiązań
czy cudownych rad, lecz udostępnienie ci potencjału do bardziej bezpośredniego
dostępu do wewnętrznej pracy twojego podświadomego umysłu. Dlatego te\
powinieneś podchodzić do swojej sennej terapii racjonalnie, rozpatrując ją przez
pryzmat normalnej rzeczywistości dnia codziennego.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]